????在高原冬季健身需要注意的事项

????1、运动前，必须进行充分热身，因为冬季身体的肌肉、关节等地方会比较僵硬，如果突然进行剧烈运动的话，很容易导致受伤。

????2、在高原含氧量少，注意剧烈运动，注意保暖，防止着凉感冒。

????3、锻炼后及时补充能量，补水时要少量多次，可以选择温水。